Саламатсыздарбы, менин суроом томонкучө. Ковид менен ооруп айыккам, ошол убакта аябай унутчак болуп кеткем, эми толук ордуна келбей жатат, дагы эле унутчак болуп, эстей албай кыйнала берем, толук ордуна келтирсе болобу?
Саламатсызбы, эгерде эс тутумунуз толук ордуна келбей жатса, Сиз биринчиден неврологго корунуп, керектуу дарылоону кабыл алышыныз керек.
Ал эми уй шартында жасала турчу нерселер: 1. Жакшы уктоо, кунуно 8-9 сааттан кем эмес уктоо. 2. Стресстен алыс болуу 3. Физикалык конугуулорду жасоо, кунуно 30 минуттан кем эмес. 4. Туура жана витаминдерге бай тамактануу жана сууну жетиштуу олчомдоо ичуу 5. Витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу(“В” витаминдер группасы, магний, цинк) 6. Китеп окуу, ар кандай кроссворддорду чечуу, чет тилдерин уйронуу 7. Туугандар, досторунуз менен кобуроок баарлашуу 8. Таза абада кобуроок сейилдоо
Ковид менен ооруган жокмун бирок унутчаак болуп баратам
This content is created by the open source Your Priorities citizen engagement platform designed by the non profit Citizens Foundation