Принципы режима питания пожилых людей

Принципы режима питания пожилых людей

Важными принципами режима питания пожилых людей являются: 1.Регулярный прием пищи. ►4-5 разовое питание с интервалами не более 4четырех часов. ►Между завтраком,обедом и ужином можно перекусить фруктами,творогом,кефиром. ►Последний прием пищи должен быть не позже,чем за 3 часа до сна. ►За час до завтрака можно выпить стакан кипяченной воды комнатной температуры для нормализации функции кишечника. 2. Сбалансированность. Людям пожилого возраста рекомендуется не переедать и отказаться от употребления большого количества жиров и углеводов. Следует употреблять продукты,которые приготовлены без добавления жира; в тушеном,запеченном,отварном виде или приготовленные на пару. 3. Разнообразие. Еда для пожилых людей должна быть не только полезной, но и разнообразной. В недельном меню должны присутствовать крупы, макаронные изделия, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. 4. ограничение простых сахаров (сладких, кондитерских изделий); ограничение поваренной соли (до 5 г в день)

Points

Очень полезная информация

Очень полезные советы, спасибо!

Кыргызчасы барбы

Жакшы маалымат.

Маалымат жеткиликтүү болду

МанасКУЗ

👍

Полезная информация

Эн сонун

Витаминдуу азык заттар

Концероген деген эмне?

Back to group

This content is created by the open source Your Priorities citizen engagement platform designed by the non profit Citizens Foundation

Your Priorities on GitHub

Check out the Citizens Foundation website for more information