Важными принципами режима питания пожилых людей являются: 1.Регулярный прием пищи. ►4-5 разовое питание с интервалами не более 4четырех часов. ►Между завтраком,обедом и ужином можно перекусить фруктами,творогом,кефиром. ►Последний прием пищи должен быть не позже,чем за 3 часа до сна. ►За час до завтрака можно выпить стакан кипяченной воды комнатной температуры для нормализации функции кишечника. 2. Сбалансированность. Людям пожилого возраста рекомендуется не переедать и отказаться от употребления большого количества жиров и углеводов. Следует употреблять продукты,которые приготовлены без добавления жира; в тушеном,запеченном,отварном виде или приготовленные на пару. 3. Разнообразие. Еда для пожилых людей должна быть не только полезной, но и разнообразной. В недельном меню должны присутствовать крупы, макаронные изделия, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. 4. ограничение простых сахаров (сладких, кондитерских изделий); ограничение поваренной соли (до 5 г в день)
Очень полезная информация
Очень полезные советы, спасибо!
Кыргызчасы барбы
Жакшы маалымат.
Маалымат жеткиликтүү болду
МанасКУЗ
👍
Полезная информация
Эн сонун
Витаминдуу азык заттар
Концероген деген эмне?
This content is created by the open source Your Priorities citizen engagement platform designed by the non profit Citizens Foundation