Важными принципами режима питания пожилых людей являются: 1.Регулярный прием пищи. ►4-5 разовое питание с интервалами не более 4четырех часов. ►Между завтраком,обедом и ужином можно перекусить фруктами,творогом,кефиром. ►Последний прием пищи должен быть не позже,чем за 3 часа до сна. ►За час до завтрака можно выпить стакан кипяченной воды комнатной температуры для нормализации функции кишечника. 2. Сбалансированность. Людям пожилого возраста рекомендуется не переедать и отказаться от употребления большого количества жиров и углеводов. Следует употреблять продукты,которые приготовлены без добавления жира; в тушеном,запеченном,отварном виде или приготовленные на пару. 3. Разнообразие. Еда для пожилых людей должна быть не только полезной, но и разнообразной. В недельном меню должны присутствовать крупы, макаронные изделия, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. 4. ограничение простых сахаров (сладких, кондитерских изделий); ограничение поваренной соли (до 5 г в день)
Кыргызчасы барбы
МанасКУЗ
Маалымат жеткиликтүү болду
Очень полезная информация
Концероген деген эмне?
👍
Полезная информация
Очень полезные советы, спасибо!
Эн сонун
Витаминдуу азык заттар
Жакшы маалымат.
This content is created by the open source Your Priorities citizen engagement platform designed by the non profit Citizens Foundation